여름철 주의 음식1 여름철 건강에 유의하자! 1: 유해한 음식 ▶과일 급속 냉동식품: 여름철 더위로 인해 습기가 많아지면 과일 양념증이 발생하게 된다. 이때 급속 냉각식품은 과일의 품질을 유지할 뿐만 아니라 과일이 잘 상하거나 부패될 수 있기 때문에 주의가 필요하다. ▶기름진 음식: 여름철에 느끼한 음식을 선호하는 경우가 많지만, 기름진 음식은 소화기관에 부담을 주며 열신경계를 자극하여 더위를 더욱 심하게 느끼게 한다. 2: 건강에 유익한 음식 ▶수박: 물분이 풍부하며, 열에 의해 체내 열이 강하게 발산될 때 신체의 열량을 낮춰준다. ▶차가운 물: 한국은 차가운 물을 좋아하는 나라로 여름철 더위에 따른 갈증해소와 체온 조절에 큰 도움을 준다. 샐러드: 여름철 식이요법의 핵심은 채소와 과일이다. 3: 기타 유용한 팁 ▶바람이 잘 통하는 장소에서 조리.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
