"레몬 하나로 건강 챙기기: 레몬의 10가지 놀라운 효능과 올바른 섭취법"
서론: 신이 내린 과일 '레몬' 꼭 챙겨 먹읍시다! 7일만 매일 드셔보시길 권합니다. 특히, 간이 안 좋으신 분들은 간을 쉬게 하는 역할을 합니다. 몸 안으로 레몬이(산성) 흡수하게 되면 인산이라는 물질과 만나 알칼리화되어서 간이(중성화:산이 되는 것을 방지) 하는 일을 많이 줄여줍니다. 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 과일, 바로 '레몬'에 대해 이야기하려고 합니다. 레몬은 그 새콤한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 레몬을 먹으면 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지, 총 10가지의 효능을 알아보겠습니다. 레몬은 항암 효과부터 피부 건강, 면역력 강화, 혈관 건강, 구강건강, 피로해소, 소화 개선, 항균 살균 효과, 해독작용 마지막으로 다이어트 효과까지. 레몬 하나로 이 모든 건강..
2023. 11. 5.
건강한 삶을 위한 슈퍼푸드, 고구마의 놀라운 건강 8가지 효능
서론 당신이 알고 있는 고구마는 그저 달콤한 간식일 뿐일까요? 사실 고구마는 그보다 더 많은 건강한 효능을 가지고 있습니다. 고구마의 놀라운 건강 효능 8가지의 효능은 혈관 건강, 항암 효과, 다이어트, 면역력 증진, 노화 방지, 변비 예방, 뼈 건강, 피로 해소 등 다양한 효능을 가진 고구마는 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 고구마는 당근, 호박과 함께 폐암을 예방하는 3대 적황색 채소로 불리고 있으며 미국 고구마 호박, 당근을 매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 반으로 줄어든다'는 연구 결과를 발표한 바 있습니다. 가능하면 생으로 먹는 것을 추천합니다. 이렇게 건강에 좋은 고구마, 함께 그 효능을 알아보겠습니다. 본론 1. "혈관 건강을 위한 기능성 식품, 고구마의 효능" 고..
2023. 11. 5.
