"레몬 하나로 건강 챙기기: 레몬의 10가지 놀라운 효능과 올바른 섭취법"
서론: 신이 내린 과일 '레몬' 꼭 챙겨 먹읍시다! 7일만 매일 드셔보시길 권합니다. 특히, 간이 안 좋으신 분들은 간을 쉬게 하는 역할을 합니다. 몸 안으로 레몬이(산성) 흡수하게 되면 인산이라는 물질과 만나 알칼리화되어서 간이(중성화:산이 되는 것을 방지) 하는 일을 많이 줄여줍니다. 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 과일, 바로 '레몬'에 대해 이야기하려고 합니다. 레몬은 그 새콤한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 레몬을 먹으면 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지, 총 10가지의 효능을 알아보겠습니다. 레몬은 항암 효과부터 피부 건강, 면역력 강화, 혈관 건강, 구강건강, 피로해소, 소화 개선, 항균 살균 효과, 해독작용 마지막으로 다이어트 효과까지. 레몬 하나로 이 모든 건강..
2023. 11. 5.
건강한 삶을 위한 슈퍼푸드, 고구마의 놀라운 건강 8가지 효능
서론 당신이 알고 있는 고구마는 그저 달콤한 간식일 뿐일까요? 사실 고구마는 그보다 더 많은 건강한 효능을 가지고 있습니다. 고구마의 놀라운 건강 효능 8가지의 효능은 혈관 건강, 항암 효과, 다이어트, 면역력 증진, 노화 방지, 변비 예방, 뼈 건강, 피로 해소 등 다양한 효능을 가진 고구마는 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 고구마는 당근, 호박과 함께 폐암을 예방하는 3대 적황색 채소로 불리고 있으며 미국 고구마 호박, 당근을 매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 반으로 줄어든다'는 연구 결과를 발표한 바 있습니다. 가능하면 생으로 먹는 것을 추천합니다. 이렇게 건강에 좋은 고구마, 함께 그 효능을 알아보겠습니다. 본론 1. "혈관 건강을 위한 기능성 식품, 고구마의 효능" 고..
2023. 11. 5.
"소화부터 피부미용까지! 식초로 챙기는 건강, 놀라운 효능 10가지 알아보기"
서론 당신이 알고 있는 식초는 그저 음식의 맛을 내는 조미료일 뿐일까요? 사실 식초는 그보다 더 많은 건강한 효능을 가지고 있습니다. 식초의 놀라운 건강 효능 10가지를 알아보겠습니다. 소화촉진, 동맥경화 예방, 골다공증 예방, 당뇨 예방, 피로 해소, 항암 효과, 체중감량, 살균 효과, 백내장 예방, 피부 미용 등 다양한 효능을 가진 식초는 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 특히 자연 발효식초를 선택하면 더 많은 효능을 누릴 수 있으니, 식초 선택 시 주정이 없는 자연 발효식초를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 건강에 좋은 식초, 함께 그 효능을 알아보실까요? *사과 식초를 만드는 방법은 블로그,유튜브등 많이 있으니 참고하시면 될 듯합니다. 본론 1. "식초의 놀라운 효능: 소화촉진과 변비 예방" 식초에..
2023. 11. 4.
비타민A의 황제: 당근 하나로 9가지 효능의 건강 챙기기
서론 흔하지만 호불호도 조금은 있는 당근이라는 채소! 개인적으로 가까이하지 않았던 채소중 하나가 바로 당근이었습니다. 그런데, 요즘 당근이 정말 좋다고 하기에 싫어했던 당근을 챙겨 먹고 있습니다. 귀차니즘인 제가 챙겨 먹을 정도로 영양가가 거의 슈퍼푸드급이라고 하는 당근의 효능을 알아보려 합니다. 당근은 그 주황빛 색깔만큼이나 각종 영양소와 비타민이 풍부한 채소입니다. '비타민A의 황제'라는 별명이 붙을 정도로 비타민A의 함유량이 높은 것이 특징이며, 이외에도 다양한 영양소들이 골고루 들어 있어서 건강에 많은 도움을 줍니다. 눈 건강부터 혈관 건강, 면역력 향상, 항암 효과, 해독 효과, 피부 건강, 당뇨 예방, 위장 건강, 그리고 다이어트까지, 이처럼 당근 하나로 우리 몸 건강을 챙길 수 있는 방법들에..
2023. 11. 3.
