우리 집 주방의 슈퍼푸드, 들기름: 7가지 건강 효능
서론 들기름은 우리나라의 전통적인 기름 중 하나로, 그 풍부한 영양소와 고유의 향으로 많은 사랑을 받아왔습니다. 오늘은 이 들기름에 대해 좀 더 깊이 있게 알아보고자 합니다. 들기름은 그 자체로도 맛과 향이 풍부하여 다양한 요리에 활용되며, 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다. 특히, 불포화지방산과 비타민D가 풍부하기 때문에 성인병 예방에 좋을 뿐 아니라, 피부 건강, 두뇌 활동, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼 함께 들기름의 7가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 본론 1. 혈관 건강에 좋은 들기름: 리놀렌산과 오메가-3의 힘 들기름에는 리놀렌산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증과 혈액의 응고를 억제하는 데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 ..
2023. 11. 9.
