마그네슘 결핍1 마그네슘의 결핍증상-반드시 섭취할 음식-필수 영양소 서론:마그네슘의 결핍 증상들 마그네슘은 필수 영양소입니다. 우리 몸에 없어서는 안 될.... 없으면..... 죽습니다. "당신이 피곤하고 힘들게 느껴지는 것은 그저 바쁜 일상 때문일까요? 마그네슘 부족이 원인일 수 있는데 대부분 별 일 아닌 듯 흘려보냅니다. 그러나 우리 몸에 필수적인 무려 300여 가지 이상의 생화학적 반응을 조절하는 기능을 담당하는 것이 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 대부분 뼈를 포함한 조직에 있고, 혈액에는 1% 미만 정도만 있습니다. 그래서 피검사로 체내 마그네슘이 충분한지 여부를 정확히 알기 어렵다고 합니다. 마그네슘은 탄산음료, 정제당류, 카페인, 술 등의 섭취로 콩팥을 통해 몸 밖으로 빠져나갑니다. "칼슘보충제" 또는 "심장약, 혈압약으로 쓰이는 이뇨제"가 마그네슘 흡수를 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
